다이어트 운동 (페이지 3)

무산소 운동으로 다이어트에 성공하고 싶으신가요? 지금부터 무산소 운동 종류별 강도와 시간 조절법을 알아볼겠습니다. 무산소 운동이란 무엇이고, 다이어트에 어떤 효과가 있는지, 무산소 운동의 종류와 각각의 장단점과 무산소 운동의 강도와 시간을 적절히더보기

맨발걷기 효능과 부작용 및 건강과 다이어트 효과에 대해 알아보겠습니다. 맨발걷기는 신발을 벗고 땅이나 모래, 잔디 등 자연의 표면을 직접 밟으며 걷는 것을 말합니다. 맨발걷기는 우리 몸에 어떤 영향을 미치고, 어떤더보기

수영 다이어트 시간대별 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전 글에서 ‘수영 영법별 다이어트 효과’ 에 대해서 자세히 알려드렸는데요. 오늘은 수영 시간대따라 다이어트 효과가 달라지는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 수영은 남녀노소 즐길 수더보기

수영 영법별 다이어트 효과가 다른 이유는 수영이 자유형, 평영, 접영, 배영 각 영법에 따라서 주로 사용하는 근육이나 관절이 다르기 때문입니다.따라서, 수영 영법별 다이어트 효과도 다르게 나타나게 됩니다. 수영은 전신 운동으로더보기

집에서도 할 수 있는 인터벌 트레이닝 맨몸 운동 10가지 방법과 효과에 대해서 알아보겠습니다. 지난 포스팅 “인터벌 트레이닝 활용법 : 러닝머신과 사이클” 편에 이어서 두 번째 인터벌 트레이닝 포스팅 글입니다. 인터벌더보기

인터벌 트레이닝은 단기간에도 다이어트 효과를 볼 수 있는 운동 방식입니다. 이번 글에서는 인터벌 트레이닝의 방법과 효과에 대해 알아보고 사람들이 평소 쉽게 적용할 수 있는 러닝머신과 사이클을 활용하는 법에 대해 알아보겠습니다.더보기