건강 정보 Archives - 10 / 9 페이지

렘수면 이해하기 건강에 미치는 영향 장단점 및 효과

렘수면은 Rapid Eye Movement의 약자로, 눈이 빠르게 움직이는 수면 단계를 말합니다. 렘수면은 우리가 꿈을 꾸는 시간이기도 하며, 뇌와 신체에 많은 영향을 미칩니다. 그렇다면 렘수면은 어떻게 이루어지고, 건강에 어떤 장단점이 있으며, …

심근경색 발병 시 대처방법과 후유증 및 예방에 도움되는 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육이 죽어가는 위험한 질환입니다. 심근경색이 발생하면 심한 가슴 통증, 호흡곤란, …

당조고추 효능과 부작용, 그리고 요리법과 섭취 및 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 당조고추는 농촌진흥청과 강원대학교가 공동개발한 세계 최초의 기능성 고추로, 혈당 조절에 도움을 주는 AGI 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민 …

살리초 효능과 부작용 섭취방법과 효과에 대해 알아보고, 혈당 강하 성분이 많은 식품까지 확인해 보도록 하겠습니다. 살리초는 ‘당뇨 잡는 고추’라는 별명이 붙을 만큼 혈당 강하 성분이 많이 함유된 고춧잎 품종입니다. 살리초는 …

협심증 전조증상과 자가진단 확인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 협심증은 심장 근육에 산소와 영양소를 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육이 죽어가는 위험한 질환입니다. 협심증이 발생하면 심한 가슴 통증, 호흡곤란, 구토, 불안, 실신 …

심근경색 전조증상과 자가진단 확인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 심근경색은 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 막혀서 심장 근육이 죽는 질환입니다. 심근경색은 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 …

목차 브로멜라인이란? 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로서, 여러 가지 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다. 파인애플의 줄기와 열매에 들어있으며, 과일의 육질이 아니라 줄기에서 주로 추출됩니다. 브로멜라인은 GDU라는 단위로 측정되며, 서빙 당 80-400 …

밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류로, 간 건강에 도움을 주는 식물입니다. 밀크씨슬에서 추출한 실리마린이라는 성분은 간 세포와 조직을 보호하고, 간염과 당뇨병을 예방하며, 항암과 항산화 효과를 가지고 있습니다. 하지만 밀크씨슬에도 부작용이 있으므로, 임산부나 …

카모마일 티(tea)는 고대부터 치유의 힘을 가진 식물로 알려져 왔습니다. 카모마일은 데이지과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 꽃은 다양한 성분들이 함유되어 있어 건강에 이로운 효능을 발휘합니다. 하지만 카모마일 …

개요 목차 열대야의 영향과 증상 열대야란 최저 기온이 25도 이상인 밤을 말합니다. 열대야는 우리 몸의 체온 조절 기능을 방해하고, 수면 주기를 깨트려서 수면의 질을 저하시킵니다. 그 결과, 다음날 피로감과 집중력 …