다이어트&건강 정보 공유
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건강은 우리의 삶의 질과 행복에 미치는 중요한 요소입니다. 다이어트, 운동, 식습관 등도 건강을 지키기고 향상 시키기 위한 방법들 중 하나 일 뿐입니다. 이 카테고리에서는 건강을 증진하고 유지하는 방법에 대해 다양한 정보와 팁을 제공하고자 합니다. 또한, 건강을 위해 필요한 제품이나 서비스에 대해서도 소개하고 알려드리도록 하겠습니다.
렘수면은 Rapid Eye Movement의 약자로, 눈이 빠르게 움직이는 수면 단계를 말합니다. 렘수면은 우리가 꿈을 꾸는 시간이기도 하며, 뇌와 신체에 많은 영향을 미칩니다. 그렇다면 렘수면은 어떻게 이루어지고, 건강에 어떤 장단점이 있으며, 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 렘수면 정의와 특징 렘수면은 수면 주기 중에서 가장 마지막 단계로, 보통 70~90분 정도 지속됩니다. 이 단계에서는 안구가 급속하게 […]
심근경색 발병 시 대처방법과 후유증 및 예방에 도움되는 음식 7가지에 대해 알아보겠습니다. 심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육이 죽어가는 위험한 질환입니다. 심근경색이 발생하면 심한 가슴 통증, 호흡곤란, 구토, 불안, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심근경색은 즉시 응급 처치와 치료가 필요하며, 치료 후에도 재발이나 합병증을 예방하기 위해 생활습관을 개선하고 정기적인 검진과 약물치료를
당조고추 효능과 부작용, 그리고 요리법과 섭취 및 보관 방법에 대해 알아보겠습니다. 당조고추는 농촌진흥청과 강원대학교가 공동개발한 세계 최초의 기능성 고추로, 혈당 조절에 도움을 주는 AGI 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화물질도 많이 들어 있어 노화방지와 암예방에도 좋습니다. 하지만 당조고추를 너무 많이 먹으면 복통이나 설사 등의 위장장애 증상이 나타날 수 있으며, 이미 혈당강하제를
살리초 효능과 부작용 섭취방법과 효과에 대해 알아보고, 혈당 강하 성분이 많은 식품까지 확인해 보도록 하겠습니다. 살리초는 ‘당뇨 잡는 고추’라는 별명이 붙을 만큼 혈당 강하 성분이 많이 함유된 고춧잎 품종입니다. 살리초는 어떻게 개발되었고, 어떤 효능과 부작용이 있는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 목차 살리초란? 살리초는 농촌진흥청과 전북대학교, 민간기업이 공동으로 개발한 잎 전용 고춧잎 품종입니다. 일반 고추는
협심증 전조증상과 자가진단 확인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 협심증은 심장 근육에 산소와 영양소를 공급하는 관상동맥이 막혀서 심장 근육이 죽어가는 위험한 질환입니다. 협심증이 발생하면 심한 가슴 통증, 호흡곤란, 구토, 불안, 실신 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 협심증은 즉시 응급 처치와 치료가 필요하며, 치료 후에도 재발이나 합병증을 예방하기 위해 생활습관을 개선하고 정기적인 검진과 약물치료를 받아야 합니다. 목차
심근경색 전조증상과 자가진단 확인 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 심근경색은 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 막혀서 심장 근육이 죽는 질환입니다. 심근경색은 치명적인 결과를 초래할 수 있으므로 조기에 발견하고 치료하는 것이 매우 중요합니다. 목차 심근경색 원인과 위험 요인 심근경색의 주요 원인은 관상동맥이라고 하는 심장 근육에 혈액을 공급하는 동맥이 혈전이나 콜레스테롤로 인해 막히는 것입니다. 이로 인해 심장
목차 브로멜라인이란? 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 효소로서, 여러 가지 단백질 분해 효소를 함유하고 있습니다. 파인애플의 줄기와 열매에 들어있으며, 과일의 육질이 아니라 줄기에서 주로 추출됩니다. 브로멜라인은 GDU라는 단위로 측정되며, 서빙 당 80-400 mg, 매일 2-3회 복용하는 것이 일반적입니다. 브로멜라인은 과거에는 고기 연화제로 사용되었으며, 현재에는 소화 촉진, 염증 및 부종 제거, 혈관 건강, 상처 치유 등에 도움이 되는
밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류로, 간 건강에 도움을 주는 식물입니다. 밀크씨슬에서 추출한 실리마린이라는 성분은 간 세포와 조직을 보호하고, 간염과 당뇨병을 예방하며, 항암과 항산화 효과를 가지고 있습니다. 하지만 밀크씨슬에도 부작용이 있으므로, 임산부나 산모, 위장장애가 있는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다. 이 글에서는 밀크씨슬의 효능과 부작용, 권장 섭취량과 건강 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목차 밀크씨슬이란? 밀크씨슬은 엉겅퀴의 한 종류로,
카모마일 티(tea)는 고대부터 치유의 힘을 가진 식물로 알려져 왔습니다. 카모마일은 데이지과의 식물로, ‘땅에서 나는 사과’라는 뜻을 가지고 있습니다. 이 꽃은 다양한 성분들이 함유되어 있어 건강에 이로운 효능을 발휘합니다. 하지만 카모마일 티(tea)에도 부작용이 있으므로, 섭취 시 주의해야 합니다. 카모마일 티(tea)의 효능과 부작용, 그리고 천연 수면 유도제라 불리는 이유에 대해 알아보겠습니다.(외국어 표기상 ‘카모마일’ 혹은 ‘캐모마일’로 불려지는 데요.
개요 목차 열대야의 영향과 증상 열대야란 최저 기온이 25도 이상인 밤을 말합니다. 열대야는 우리 몸의 체온 조절 기능을 방해하고, 수면 주기를 깨트려서 수면의 질을 저하시킵니다. 그 결과, 다음날 피로감과 집중력 저하, 기분 변화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 열대야는 심혈관계 질환, 당뇨병, 비만 등의 만성 질환의 위험도를 높일 수 있습니다. 열대야 쾌면을 위한 방법