BNR17 유산균 다이어트는 모유에서 발견한 락토바실러스 가세리라는 종의 유산균을 이용한 다이어트 방법입니다. 이 유산균은 장 건강을 개선하고, 체지방을 감소시키고, 혈중 지질을 개선하는 등의 효능이 입증되었습니다. 오늘은 BNR17 유산균 다이어트의 효과와 부작용에 대해 알아보겠습니다.
목차
- BNR17 유산균 다이어트란?
- BNR17 유산균 다이어트 효과
- 체중 감소
- 복부 지방 감소
- 혈중 지질 개선
- BNR17 유산균 다이어트 부작용
- 소화불량
- 알레르기 반응
- 기타 주의사항
- BNR17 유산균 다이어트 복용 방법과 팁
- 복용량과 시간
- 식이요법과 운동
- 제품 선택과 구매
- 마무리
BNR17 유산균 다이어트란?
BNR17 유산균 다이어트란? BNR17 유산균을 복용하여 체중을 감소시키고 건강을 관리하는 다이어트 방법입니다. BNR17 유산균은 모유에서 발견한 락토바실러스 가세리라는 종의 유산균으로, 식약처로부터 기능성 식품으로 인정받았습니다.
BNR17 유산균은 다른 유산균보다 더 오래 살아남고, 장 내 세균 균형을 조절하고, 면역력을 강화하는 등의 특징을 가지고 있습니다. 또한, BNR17 유산균은 체중 감소와 관련된 여러 가지 효과를 나타내는 것으로 연구되었습니다. 다음으로, BNR17 유산균 다이어트의 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다.
BNR17 유산균 다이어트 효과
BNR17 유산균 다이어트의 효과는 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 체중 감소입니다. 둘째, 복부 지방 감소입니다. 셋째, 혈중 지질 개선입니다. 각각의 효과에 대해 설명하겠습니다.
체중 감소
BNR17 유산균 다이어트의 가장 주요한 효과는 체중 감소입니다. BNR17 유산균은 장 내에서 지방을 분해하고, 지방 흡수를 억제하고, 에너지 소모를 증가시키는 등의 작용을 통해 체중을 감소시킵니다 . 연구에 따르면, BNR17 유산균을 12주간 복용한 사람들은 평균 4.5kg의 체중 감소를 경험했습니다. 또한, BNR17 유산균을 복용한 사람들은 BMI와 체지방률도 감소시켰습니다.
복부 지방 감소
BNR17 유산균 다이어트의 또 다른 효과는 복부 지방 감소입니다. BNR17 유산균은 복부에 쌓인 내장 지방과 피하 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다 . 연구에 따르면, BNR17 유산균을 12주간 복용한 사람들은 평균 3cm의 복부 둘레 감소를 경험했습니다. 또한, BNR17 유산균을 복용한 사람들은 복부 내장 지방과 피하 지방의 면적도 감소시켰습니다.
혈중 지질 개선
BNR17 유산균 다이어트의 마지막 효과는 혈중 지질 개선입니다. BNR17 유산균은 혈액 속의 콜레스테롤과 중성 지방을 낮추고, HDL 콜레스테롤을 높이는 등의 작용을 통해 혈중 지질을 개선합니다 . 연구에 따르면, BNR17 유산균을 12주간 복용한 사람들은 평균 10%의 LDL 콜레스테롤 감소와 15%의 HDL 콜레스테롤 증가를 경험했습니다. 또한, BNR17 유산균을 복용한 사람들은 중성 지방도 감소시켰습니다.
BNR17 유산균 다이어트 부작용
BNR17 유산균 다이어트의 부작용은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 소화불량입니다. 둘째, 알레르기 반응입니다. 셋째, 기타 주의사항입니다. 각각의 부작용에 대해 설명하겠습니다.
소화불량
BNR17 유산균 다이어트의 가장 흔한 부작용은 소화불량입니다. BNR17 유산균은 장 내 세균 균형을 바꾸는 작용을 하기 때문에, 처음 복용할 때 장이 적응하는 과정에서 가스, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다 . 이러한 증상은 일시적이고, 복용을 계속하면 점차 사라집니다. 하지만, 증상이 심하거나 오래 지속되면 복용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
알레르기 반응
BNR17 유산균 다이어트의 또 다른 부작용은 알레르기 반응입니다. BNR17 유산균은 유제품에서 추출된 유산균으로, 유제품에 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다 . 이러한 증상은 심각하고, 복용을 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다.
기타 주의사항
BNR17 유산균 다이어트의 마지막 부작용은 기타 주의사항입니다. BNR17 유산균은 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로, 이미 약을 복용하고 있는 사람들은 의사와 상담한 후에 복용해야 합니다 . 또한, 임신 중이거나 수유 중인 여성들은 BNR17 유산균의 안전성이 확립되지 않았으므로, 복용을 피해야 합니다.
BNR17 유산균 다이어트 복용 방법과 팁
BNR17 유산균 다이어트의 복용 방법과 팁은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 복용량과 시간입니다. 둘째, 식이요법과 운동입니다. 셋째, 제품 선택과 구매입니다. 각각의 복용 방법과 팁에 대해 설명하겠습니다.
복용량과 시간
- 복용량 : BNR17 유산균은 하루에 1~2회, 1회에 1~2개를 복용하는 것이 권장됩니다. BNR17 유산균은 1개당 10억 CFU의 농도를 가지고 있으므로, 하루에 10억~40억 CFU의 BNR17 유산균을 섭취하는 것이 적절합니다.
- 복용시간 : BNR17 유산균은 식전에 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 식전에 복용하면 BNR17 유산균이 장에 도달할 때까지의 산성도가 낮아져서, BNR17 유산균의 생존율이 높아집니다.
식이요법과 운동
- 식이요법 : BNR17 유산균 다이어트를 할 때는 과식을 피하고, 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요합니다. 특히, 지방과 당분이 많은 음식은 줄이고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식은 늘리는 것이 좋습니다. 또한, BNR17 유산균의 활동을 돕는 발효식품이나 프로바이오틱스가 함유된 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
- 운동 : BNR17 유산균 다이어트를 할 때는 적절한 운동을 병행하는 것이 효과를 높여줍니다. 운동은 체지방을 감소시키고, 근력을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하는 등의 장점이 있습니다. 특히, 복부 지방을 줄이는 데에는 복부 운동이나 윗몸 일으키기 등의 운동이 효과적입니다.
제품 선택과 구매
- 제품 선택 : BNR17 유산균 다이어트를 할 때는 BNR17 유산균만을 단독으로 포함한 제품을 선택하는 것이 좋습니다. BNR17 유산균 외에 다른 종류의 유산균이나 기능성 성분이 함께 들어있는 제품은 BNR17 유산균의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 또한, 제품의 포장 상태와 유통기한을 확인하고, 식약처로부터 인증받은 제품을 구매하는 것도 중요합니다.
- 제품 구매 : BNR17 유산균 다이어트를 할 때는 인터넷이나 약국에서 제품을 구매할 수 있습니다. 인터넷에서 구매할 때는 신뢰할 수 있는 사이트를 이용하고, 가격과 배송비, 리뷰 등을 비교하고, 상품 설명과 후기를 잘 읽어보는 것이 좋습니다. 약국에서 구매할 때는 약사의 조언을 듣고, 제품의 정보와 사용법을 잘 숙지하는 것이 좋습니다.
마무리
BNR17 유산균 다이어트의 복용 방법과 팁에 대해 알아보았습니다. 이상으로 BNR17 유산균 다이어트에 대한 블로그 글을 마치겠습니다. BNR17 유산균 다이어트는 체중 조절과 건강 관리에 효과적인 방법입니다. 하지만, 모든 사람에게 동일한 효과가 보장되는 것은 아니므로, 개인의 상황에 맞게 적절하게 복용하고, 부작용이나 악영향이 있으면 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 필요합니다. BNR17 유산균 다이어트에 관심이 있으신 분들은 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.
