편의점 다이어트 간식 추천 5가지(저칼로리)

편의점 다이어트 간식에 대해서 의아해 할 수도 있지만, 편의점에는 다양한 간식이 있습니다, 그 중에서도 다이어트를 하고 있는 분들에게는 칼로리가 낮고 건강에도 도움되는 좋은 간식이 있는데요. 그래서 오늘은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 다이어트 저칼로리 간식 5가지를 추천해 드리려고 합니다. 이 간식들은 제로 칼로리 또는 저칼로리이면서도 맛있고 영양소도 함유하고 있습니다. 다이어트 중에도 달콤하고 바삭한 간식을 먹고 싶으신 분들은 꼭 한 번 시도해 보세요!

편의점 다이어트 간식

1. CJ 맛밤

CJ 맛밤은 밤을 껍질째로 구운 간식입니다. 밤은 단백질과 식이섬유가 풍부하며, 칼슘과 칼륨 등 미네랄도 함유하고 있습니다. CJ 맛밤은 80g에 125kcal로 저칼로리 간식입니다. 밤의 달콤하고 고소한 맛을 즐길 수 있습니다.

장점

칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
단백질과 식이섬유가 많아 포만감을 줄 수 있습니다.
미네랄이 풍부하여 뼈와 혈압에 좋습니다.

단점

껍질을 벗기는 것이 번거로울 수 있습니다.
밤에 알레르기가 있는 사람은 먹을 수 없습니다.
지나치게 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
가격: 2,500원
칼로리: 125kcal
영양소: 단백질, 식이섬유, 칼슘, 칼륨

2. GS25 쿠캣 아이스 군고구마

GS25 쿠캣 아이스 군고구마는 전북 고창산 꿀고구마를 맥반석에 구운 후 급속 냉각해 만든 냉동 간식입니다. 한 개당 120g이며, 칼로리는 180kcal입니다. 바닐라와 카카오 두 가지 맛으로 골라 먹을 수 있습니다.

장점

칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
고구마는 식이섬유가 많아 소화를 돕고, 혈당을 안정시키는 효과가 있습니다.
비타민A와 칼륨 들의 영양소가 풍부하여 피부와 뼈 건강에 좋습니다.

단점

고구마는 탄수화물이 많아 과식하면 다이어트에 역효과가 있을 수 있습니다.
고구마는 가스를 발생시키는 음식이므로 소화불량이나 복부팽만을 유발할 수 있습니다.
고구마는 산성체질을 악화시킬 수 있으므로 적당한 수분 섭취와 함께 먹어야 합니다.
가격: 2,800원
칼로리: 180kcal
영양소: 탄수화물, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C

3. CU 호유란

CU 호유란은 반숙 계란으로, 한 팩에 2개가 들어있습니다. 한 개당 50g이며, 칼로리는 59kcal입니다. 탄수화물은 0.8g, 단백질은 6g, 지방은 3.5g이 들어있으며, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨도 함유하고 있습니다. 촉촉하고 부드럽고 짭짤하며 포만감도 높여줍니다.

장점

칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
단백질이 풍부하고, 소화가 잘 되며, 피부와 뼈 건강에 좋습니다.
식사 후 포만감을 높여주며 근육량을 증가시켜 줍니다.

단점

콜레스테롤이 많아 과식하면 혈관 건강에 좋지 않습니다.
나트륨이 많아 고혈압이나 부기에 주의해야 합니다.
가격이 비싼 편입니다.
가격: 1,900원
칼로리: 120kcal
영양소: 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B, 비타민 D

4. 뚜또 9칼로리 레몬 젤리

뚜또 9칼로리 레몬 젤리는 젤리 음식입니다. 젤리는 식감과 상쾌함이 좋으며, 수분을 보충해줍니다. 뚜또 9칼로리 레몬 젤리는 1개에 9kcal로 제로 칼로리 간식입니다. 설탕 대신 에리스리톨을 사용하여 단맛은 있지만 칼로리가 낮습니다. 레몬 과즙으로 상큼하고 청량한 맛을 냅니다.

장점

칼로리가 없어 다이어트에 좋습니다.
젤리의 식감과 레몬의 상쾌함이 좋습니다.
물분을 보충해줍니다.

단점

영양소가 없습니다.
에리스리톨이 천연 감미료이긴 하지만, 과다섭취하면 소화불량을 일으킬 수 있습니다.
젤리가 부드럽지 않고 딱딱할 수 있습니다.
가격: 1,000원
칼로리: 9kcal
영양소: 없음
맛: 레몬

5. 미주라 통밀 도너츠

미주라 통밀 도너츠는 통밀가루와 유기농 설탕으로 만든 도너츠입니다. 도너츠는 일반적으로 고칼로리 간식이지만, 통밀 도너츠는 일반 도너츠보다 칼로리가 낮습니다. 미주라 통밀 도너츠는 1개에 143kcal로 저칼로리 간식입니다. 통밀가루와 유기농 설탕으로 만들어져 담백하고 포슬한 맛을 냅니다.

장점

칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.
통밀가루가 들어가서 식이섬유와 비타민 B를 섭취할 수 있습니다.
유기농 설탕이 들어가서 화학적인 단맛이 아닙니다.

단점

도너츠에 알레르기가 있는 사람은 먹을 수 없습니다.
지방과 당분이 많으므로 하루 1개 이상 먹지 않는 것이 좋습니다.
맛이 싱거울 수 있습니다.
가격: 1,500원
칼로리: 143kcal
영양소: 식이섬유, 비타민 B
맛: 통밀

마치며

지금까지 편의점 다이어트 저칼로리 간식 추천 5가지를 소개해 드렸습니다. 이 간식들은 모두 칼로리가 낮고 건강에 좋은 성분들을 함유하고 있습니다. 다이어트 중에도 달콤하고 바삭한 간식을 먹고 싶으신 분들은 꼭 한 번 시도해 보세요! 그 밖에도 편의점에는 다양한 다이어트 식품들이 있으니, 찾아보는 것도 재미있는 일이라 생각됩니다. 여러분들이 성공 다이어트를 기원합니다. 감사합니다.

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