비피더스 B3는 신생아의 장내에 가장 먼저 정착하는 유익균으로서, 모유 안에서 발견되며 유아때 장내 세균의 90%를 차지한다고 합니다. 또 젖산과 초산을 생성하여 유익균이 잘 살아갈수 있도록 장내환경을 개선시킵니다. 비피더스 B3는 국내 최초 체지방 감소에 도움주는 다이어트 유산균 으로서 인정 받았으며, 안타깝게도 비피더스균은 나이를 먹을수록 감소한다고 합니다. 이 글에서는 비피더스 B3의 특징, 효능, 부작용, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
목차
- 비피더스 B3
- 비피더스 B3 효능
- 장 건강 개선
- 체중 감량 도움
- 기타 건강 효과
- 비피더스 B3 부작용
- 비피더스 B3 섭취 방법
- 비피더스 B3 제품 종류
- 마치며
비피더스 B3
비피더스 B3는 비피더스균의 한 종류로서, 장내의 유익균 증식과 유해균 억제에 기여하여 장 내 환경을 개선합니다. 연구 결과에 따르면, 비피더스 B3 섭취는 체중, 체지방량, 체질량, 허리둘레, 엉덩이둘레 등의 다이어트 관련 지표를 유의미하게 개선할 수 있다고 보고되었습니다. 비피더스 B3는 다음과 같은 특징을 가지고 있습니다.
- 신생아의 장내에 가장 먼저 정착하는 유익균으로서, 모유 안에서 발견되며 유아때 장내 세균의 90%를 차지합니다.
- 젖산과 초산을 생성하여 유익균이 잘 살아갈수 있도록 장내 환경을 개선시킵니다.
- 국내 최초 체지방 감소에 도움주는 다이어트 유산균 으로서 인정 받았습니다.
- 나이를 먹을수록 감소하는 비피더스균을 보충해주어 장 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다.
비피더스 B3 효능
비피더스 B3는 장 건강과 체중 감량에 도움이 되는 다양한 효능이 있습니다.
장 건강 개선
비피더스 B3는 장내의 유익균 증식과 유해균 억제에 기여하여 장 내 환경을 개선합니다. 일반적인 유산균은 당류를 분해하여 젖산을 생성하며, 젖산은 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 합니다. 비피더스균은 젖산 뿐만 아니라 초산도 함께 생성하며 초산은 강한 향균 작용 을 하게 됩니다, 그래서 항균 작용으로 대장 내 유해균을 제거해 주고 좋은 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어 주어 100조개의 장내 미생물이 존재하는 체내 마이크로바이옴을 개선하여 깨끗한 대장을 만들어 줍니다. 비피더스 B3는 변비, 설사, 과민성대장증후군 등의 장 관련 질환의 예방과 개선에 도움이 됩니다.
체중 감량 도움
비피더스 B3는 체중 감량에 도움이 되는 여러 가지 메커니즘을 가지고 있습니다. 첫째, 비피더스 B3는 우리의 적인 포화 지방산의 일종인 리놀렌산을 불포화지방산인 공액 리놀렌산으로 전환 시켜주며, 또 지방의 산화를 촉진하여 지방 세포를 감소 시켜준다고 합니다. 둘째, 비피더스 B3는 체내 유해균인 퍼미큐티스를 억제하고, 퍼미큐티스는 당의 발효가 촉진되면서 비만을 유발할 수 있는데, 이를 통해 비만을 예방하는데 효과 가 있다고 합니다. 셋째, 비피더스 B3는 기억력과 인지력 개선, 우울과 불안 감소, 혈당 조절 등의 효과를 통해 식욕 조절과 스트레스 관리에 도움이 됩니다. 비피더스 B3는 다양한 연구에서 체중, 체지방량, 체질량, 허리둘레, 엉덩이둘레 등의 다이어트 관련 지표를 유의미하게 보였다고 합니다. 비피더스 B3는 체중 감량에 도움이 되는 유산균으로서, 다이어트를 하시는 분들께 추천합니다.
기타 건강 효과
비피더스 B3는 장 건강과 체중 감량 외에도 다른 건강 효과도 가지고 있습니다. 예를 들어, 비피더스 B3는 기억력과 인지력을 개선하고, 우울과 불안을 감소시키는 뇌 건강에도 도움이 됩니다. 또한, 비피더스 B3는 혈당 조절과 콜레스테롤 감소, 혈압 강하 등의 심혈관 건강에도 기여합니다 . 비피더스 B3는 우리 몸의 전반적인 건강을 증진시키는 유익한 유산균입니다.
비피더스 B3 부작용
비피더스 B3는 대체로 안전하게 섭취할 수 있으나, 일부 사람들에게는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 특히, 면역 체계가 약한 사람이나 장 건강에 문제가 있는 사람은 섭취 전에 의사와 상의해야 합니다. 또한, 임산부나 수유 중인 여성, 어린이들도 섭취 전에 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 비피더스 B3의 일반적인 부작용은 보고되지 않았으나, 과도한 섭취는 복통과 설사 등의 위장 장애를 유발할 수 있으므로 권장 섭취량을 지켜야 합니다.
비피더스 B3 섭취 방법
비피더스 B3를 섭취하는 방법은 다양합니다. 일반적으로 프로바이오틱스 제품이나 요구르트, 푸딩 등의 발효 식품에 포함되어 있습니다. 이를 꾸준히 섭취함으로써 그 효능을 누릴 수 있습니다. 그러나, 유산균은 개인의 건강 상태, 생활 습관, 식단 등에 따라 그 효과가 달라질 수 있으므로, 어떤 유산균을 얼마나 섭취할지는 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 비피더스 B3를 섭취하는데는 하루에 권장 섭취량인 450mg를 지켜야 합니다. 건강기능식품 인증 마크를 확인하고, 콜드 체인 방식으로 유통되는 브랜드 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
비피더스 B3 제품 종류
- 비피움 비쓰리 다이어트 : 비피더스 B3와 올리고당, 판토텐산칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2 등을 함유한 다이어트 유산균 제품입니다. 체지방 감소와 장 건강 개선에 도움이 됩니다.
- 비피더스 B3 플러스 : 비피더스 B3와 락토바실러스 루테리, 비타민 B6, 비타민 B12 등을 함유한 면역력 강화 유산균 제품입니다. 장 건강과 뇌 건강, 심혈관 건강에 도움이 됩니다.
- 비피더스 B3 스킨 : 비피더스 B3와 콜라겐, 비타민 C, 비타민 E 등을 함유한 피부 건강 유산균 제품입니다. 피부의 보호막 강화와 피부 염증 완화, 피부 미용 효과에 도움이 됩니다.
마치며
이상으로 비피더스 B3 다이어트 유산균 효능에 대해 알아보았습니다. 비피더스 B3는 우리 몸에 꼭 필요한 유익한 유산균 중 하나로, 장 건강과 체중 감량, 뇌 건강, 피부 건강 등에 다양한 효능이 있습니다. 비피더스 B3를 섭취하려면 프로바이오틱스 제품이나 발효 식품을 이용할 수 있으며, 권장 섭취량과 부작용에 주의해야 합니다. 비피더스 B3를 함유한 제품을 통해 다이어트에 도움을 받아보시고 건강도 챙겨보시기 바랍니다.
