낫토키나제는 낫토에서 추출된 혈전 용해 효소로, 혈관 건강에 많은 이점을 제공합니다. 하지만 낫토키나제의 효능과 복용법, 부작용 등에 대해서는 잘 알려져 있지 않습니다. 이번 글에서는 낫토키나제의 모든 것을 알려드리고, Q&A로 알아보는 자주 묻는 질문과 답변을 알려드리도록 하겠습니다.
목차
- 낫토키나제란?
- 낫토키나제 효능
- 낫토키나제 복용법
- 낫토키나제 부작용
- 낫토키나제 가격과 고르는 법
- 자주 묻는 질문과 답변
- 마무리
낫토키나제란?
낫토키나제는 콩을 발효시켜 만든 일본의 전통 음식인 낫토에서 추출된 혈전 용해 효소입니다. 혈전이란 혈관 내부에 형성된 혈액 응고물로, 심장마비나 뇌졸중 등의 심각한 질환을 유발할 수 있습니다. 낫토키나제는 혈전을 분해하고 혈액 순환을 개선하는 능력이 있어서 혈관 건강에 도움을 줍니다.
낫토는 콩을 박테리아인 바실러스 서브틸리스로 발효시켜 만듭니다. 이 과정에서 낫토키나제가 생성됩니다. 낫토키나제는 낫토의 특유의 끈적끈적한 성분인 폴리글루타믹산과 결합되어 있습니다. 이 성분은 혈액 응고를 억제하고 혈액을 얇게 만드는 역할을 합니다.
낫토키나제는 낫토를 직접 섭취하거나, 낫토키나제가 함유된 영양제를 복용하면 됩니다. 하지만 낫토는 많은 사람들이 좋아하지 않는 특이한 맛과 냄새가 있어서 섭취하기 어려운 경우가 있습니다. 그런 경우에는 영양제를 이용하는 것이 좋습니다.
낫토키나제 효능
낫토키나제는 혈전 용해 효소로서, 혈관 건강에 많은 이점을 제공합니다. 다음은 나토키나제의 대표적인 효능 8가지입니다.
심혈관 질환 예방
낫토키나제는 혈소판의 응집을 억제하여 혈전이 생성되는 것을 방지합니다. 혈전은 뇌졸중이나 동맥경화와 같은 중증 질환의 원인으로 작용하므로, 낫토키나제를 섭취하면 심혈관 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.
고혈압 조절
낫토키나제는 혈관을 확장시키고 혈액순환을 개선하는 기능을 가지고 있습니다. 덕분에 낫토키나제를 섭취하면 고혈압을 방지하고, 혈액이 정상 범위에서 유지되도록 돕습니다.
알츠하이머 예방
낫토키나제는 두뇌 혈관에서 혈전이 생성되는 것을 방지하여, 뇌세포에 손상이 가해지거나 뇌 기능이 저하되는 것을 예방합니다. 덕분에 알츠하이머와 같은 뇌혈관질환을 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.
항암 효과
낫토키나제는 암 세포가 확산되는 것을 방지하는 효과가 있다고 합니다. 또한 암의 발병과 진행을 늦추는 작용을 하는데, 그중에서도 폐암의 진행을 억제하는데 좋은 효과를 나타낸다고 합니다.
혈전 생성 억제
낫토키나제는 혈전이 형성되는 것을 억제하고, 이미 생성된 혈전을 분해하는 효과를 가지고 있습니다. 혈관에서 혈전이 제거되면 혈액 순환이 개선되면서 심장 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.
당뇨병 예방
낫토키나제는 혈당 수치를 조절하고 인슐린 저항성을 개선하는 효과가 있어서 당뇨병을 예방하고 관리하는데 도움이 될 수 있습니다. 인슐린 저항성이란 인슐린이 혈당을 감소시키는 데 필요한 효과를 발휘하지 못하는 상태를 말합니다. 이 상태가 지속되면 고혈당이 유지되고, 당뇨병의 원인이 됩니다. 낫토키나제는 인슐린 저항성을 낮추고, 혈액 순환을 촉진하여 혈당 수치를 안정화시킵니다. 또한 낫토키나제는 당뇨병으로 인한 합병증의 위험성을 감소시키는데도 기여합니다. 당뇨병은 혈관에 손상을 주고, 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등을 유발할 수 있습니다. 낫토키나제는 혈전을 용해하고 혈관을 보호하여 이러한 합병증을 예방하는데 도움이 됩니다.
해독 작용
낫토키나제는 몸에 축적된 독소를 제거하여, 간 기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다. 또한 신장의 염증을 줄여주어, 신장이 원활하게 작동하도록 돕습니다. 낫토키나제는 혈액을 통해 몸속의 노폐물을 배출하고, 간세포의 재생을 촉진합니다. 낫토키나제는 또한 알코올이나 약물로 인한 간 손상을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다.
관절염 완화
낫토키나제는 염증을 억제하는 효과가 있어서 관절염으로 인한 증상을 억제하는데 도움이 됩니다. 특히 관절의 통증과 부종을 개선하여, 가동 범위를 늘리고 걷기나 계단 오르기와 같은 일상생활에서 나타나는 불편함을 줄여준다고 합니다. 낫토키나제는 또한 관절염의 원인 중 하나인 고지혈증을 개선하는데 기여합니다.
낫토키나제 복용법
낫토키나제는 하루 2회, 아침과 저녁으로 나누어 먹는 것이 좋습니다. 낫토키나제 복용 시간은 식간 또는 식후 30분 이내에 먹는 것이 효과적입니다. 또한 나토키나제 하루 권장량은 2000~4000FUs로, 낫토 1팩~2팩 정도의 양을 섭취하면 1일 섭취량을 충족할 수 있습니다.
FU란 Fibrinolytic Unit의 약자로, 혈전 용해 활성을 측정하는 단위입니다. 낫토 1팩에는 약 1000~2000FU의 낫토키나제가 함유되어 있습니다. 영양제로 섭취할 경우에는 제품에 표시된 함량과 용법을 따르면 됩니다.
낫토키나제 부작용
낫토키나제는 건강에 아주 이로운 식품이지만, 과다 섭취 시 몇가지 문제점이 발생할 수 있습니다. 낫토키나제의 부작용에는 위장 장애, 설사, 복통, 알레르기 반응이 있습니다. 만약 위와 같은 부작용 증상이 나타날 경우 섭취를 중단하시고 의사에게 진료를 받는 것이 좋습니다.
또한 낫토는 콩을 원료로 만드는 발효 식품입니다. 그렇기 때문에 체질적으로 콩에 알레르기 반응이 나타나는 사람은 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 콩 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란, 구역, 구토 등이 있습니다.
낫토키나제 가격과 고르는 법
낫토키나제 영양제는 보통 10,000원부터 100,000원 사이의 가격대를 가지고 있습니다. 가격 차이가 많이 나는 이유는 성분 함량, 부원료, 브랜드 및 제조사의 차이가 있기 때문입니다. 낫토키나제 영양제를 고를 때는 기타 첨가물이 없고, 낫토키나제가 풍부하게 함유된 제품을 고르는 것이 좋습니다. 또한 실제 소비자들의 평가와 후기가 좋은 제품을 선택하는 것을 권장합니다.
자주 묻는 질문과 답변
낫토키나제와 낫토의 차이점은?
낫토키나제는 낫토에서 추출된 혈전 용해 효소로, 혈관 건강에 도움을 줍니다. 낫토는 콩을 발효시켜 만든 일본의 전통 음식으로, 낫토키나제 외에도 비타민 K2, 프로바이오틱스, 단백질 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 낫토를 섭취하면 낫토키나제뿐만 아니라 다른 건강 성분도 함께 섭취할 수 있습니다.
낫토키나제를 공복에 먹어도 되나요?
낫토키나제는 시간에 관계없이 먹어도 됩니다. 다만 위장이 약한 사람은 식간 또는 식후 30분 이내에 먹는 것이 좋습니다. 공복에 먹으면 위장 장애가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
낫또를 매일 먹으면 좋은 이유 5가지 낫또를 매일 먹으면 다음과 같은 이유로 좋습니다.
- 혈관 건강 : 낫또에 함유된 낫토키나제와 비타민 K2는 혈전을 용해하고 동맥 경화를 예방하여 심혈관 질환을 방지합니다.
- 면역력 강화 : 낫또에 함유된 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하고 면역력을 강화합니다.
- 피부 건강 : 낫또에 함유된 비타민 B2와 B6은 피부 세포의 재생을 돕고 피부 질환을 예방합니다.
- 뼈 건강 : 낫또에 함유된 비타민 K2는 칼슘의 흡수와 분배를 돕고 골다공증을 예방합니다.
- 다이어트 : 낫또에 함유된 단백질과 식이섬유는 포만감을 주고 식욕을 억제하여 체중 조절에 도움이 됩니다.
마무리
지금까지 낫토키나제의 모든 것을 알려드리고, Q&A로 알아보는 자주 묻는 질문과 답변을 살펴보았습니다. 낫토키나제는 혈전 용해 효소로서 혈관 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 하지만 과다 섭취나 적절하지 않은 섭취 방법은 부작용을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한 낫토키나제 영양제를 구매할 때는 품질과 함량, 부원료 등을 잘 확인하고 신뢰할 수 있는 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
