고로쇠물 효능 몇 가지나 되는지 알고 계시나요? 고로쇠물은 고로쇠나무에서 나오는 수액으로, 미네랄이 풍부하고 당도가 높은 물입니다. 고로쇠물은 뼈 건강, 혈압 조절, 영양공급, 위장병 완화, 산후조리, 면역력 강화, 신장 강화, 피부미용, 장 건강, 숙취해소, 다이어트, 스트레스 해소 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이 글에서는 고로쇠물의 효능 12가지에 대해 자세히 알아보고, 다이어트에 어떻게 활용할 수 있는지 알려드리겠습니다.
목차
- 고로쇠물
- 고로쇠물 효능
- 고로쇠물 섭취 방법
- 고로쇠물 다이어트 효과
- 고로쇠물 주의사항
- 마치며
고로쇠물
고로쇠물은 고로쇠나무에서 나오는 수액을 말합니다. 고로쇠나무는 단풍나뭇과에 속하는 골리수나무, 고리실나무, 고리수나무라고 불립니다. 캐나다에서는 메이플 나무에서 나오는 수액을 졸여 메이플 시럽을 만들어 먹는데, 이 메이플 나무도 단풍나뭇과에 속하는 식물입니다. 고로쇠물은 2월 초부터 3월 말까지 채취할 수 있으며, 채취한 수액이 바로 고로쇠물이 됩니다. 고로쇠물은 달짝지근한 맛이 있으며, 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다.
고로쇠물 효능
고로쇠물은 다음과 같은 효능을 가지고 있습니다.
- 뼈 건강: 고로쇠물에는 뼈 구성에 도움을 주는 칼슘과 마그네슘이 풍부합니다. 이런 성분들은 혈액 내 칼슘의 농도를 향상시켜 주고 골다공증 치료와 예방에 좋습니다. 또한 관절염 등을 예방해 주기도 합니다. 뼈 강화에 도움을 주고 건강하게 유지시켜주는 도움을 주기 때문에 뼈가 약하신 분들이 드시면 좋습니다.
- 혈압 조절: 고로쇠물에는 칼륨 성분이 풍부해 체내 노폐물을 배출하는데 탁월한 효능이 있어 혈액 순환을 도와 혈압의 수치를 낮취 주는데 도움을 줍니다. 실제 고혈압 치료약과 유사한 수준으로 혈압이 내려간다는 연구 결과가 있습니다. 또한 몸속 노폐물 제거는 두통이나 신경통에도 좋습니다.
- 영양공급: 고로쇠물에는 각종 미네랄 성분이 일반 물보다 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리 몸에 필요한 성분인 칼슘, 컬분, 칼륨, 마그네슘이 풍부하고, 자당과 비타민, 철분, 망간 등의 무기질이 풍부하여 우리 몸에 필요한 영양공급에 좋습니다. 몸이 약하신 분들이나 노약자, 어린이에게도 좋은 식품입니다.
- 위장병 완화: 고로쇠물은 당도가 높고 마그네슘과 칼슘, 노산이 풍부해 위장이 약한 분들이나 위장병이 있으신 분들이 섭취하면 위장병 증상이 완화되고 소화기 질환에 효과적입니다.
- 산후조리: 고로쇠물을 꾸준히 드시면 인체에 쌓인 어혈을 풀어 주고, 철분이 풍부하게 함유되어 있어 산후조리 중인 산모분들에게 좋습니다.
- 면역력 강화: 고로쇠물은 체내의 면역조절 물질을 분비를 촉진시키는데 도움을 주기 때문에 면력을 높이고 강화시켜 각종 질병에 걸리지 않도록 도와줍니다.
- 신장 강화: 고로쇠물은 신장기능을 강화시켜 줍니다. 비뇨기질환에 효과적이며, 몸의 이뇨작용을 도와 소변을 쉽게 볼 수 있도록 도와줍니다.
- 피부미용: 고로쇠물은 체내 흡수가 빠르며 이뇨작용 촉진에 도움을 주어 체내 불필요한 노폐물을 배출해 주는 효능이 있어 피부를 건강하고 탄력 있게 가꾸어 줍니다.
- 장 건강 유지 및 변비 개선: 고로쇠물을 드시면 장이 튼튼해지고 장운동이 활발해 질 수 있도록 촉진해 줍니다. 배변을 부드럽게 볼 수 있도록 도와주어 변비에도 도움이 됩니다.
- 숙취해소: 고로쇠물을 음주전후에 드시면 간장의 해독작용을 도와 숙취를 해소하는데 도움이 됩니다. 고로쇠물은 알코올의 분해를 촉진시켜 혈액 내 알코올 농도를 낮춰주고, 간에 쌓인 독소를 제거해줍니다. 또한 고로쇠물은 체내의 수분을 보충하고, 두통이나 구토, 메스꺼움 등의 증상을 완화해줍니다.
- 다이어트: 고로쇠물은 체내의 지방을 분해하는데 도움을 주는 물질이 함유되어 있습니다. 고로쇠물에는 무기질이 풍부하고 당도가 높아서 당분이 필요한 경우에도 적당한 양을 섭취하면 좋습니다. 고로쇠물은 체중 감량에 도움을 주는데, 이는 고로쇠물이 체내의 노폐물을 배출하고, 신진대사를 촉진하고, 포만감을 주기 때문입니다 .
- 스트레스 해소: 고로쇠물은 신경을 안정시키고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다. 고로쇠물에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어, 신경전달물질인 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진시키고, 뇌의 활동을 조절합니다. 이러한 효과는 우울증이나 불안감, 불면증 등에도 도움이 됩니다 .
고로쇠물 섭취 방법
- 그냥 마시기: 고로쇠물은 그냥 물처럼 마셔도 좋습니다. 하루에 1~2잔 정도를 마시면 좋습니다. 고로쇠물은 달콤한 맛이 있어서 차가운 상태로 마시면 더 맛있습니다.
- 차로 마시기: 고로쇠물은 차로도 마실 수 있습니다. 고로쇠물에 물을 섞어서 끓이거나, 고로쇠물에 레몬이나 생강, 꿀 등을 넣어서 마시면 좋습니다. 고로쇠물 차는 몸을 따뜻하게 해주고, 감기나 기침에도 좋습니다.
- 요리에 사용하기: 고로쇠물은 요리에도 사용할 수 있습니다. 고로쇠물은 고기나 생선, 채소 등에 양념으로 사용하면 맛이 풍부해집니다. 고로쇠물은 고기를 부드럽게 만들어주고, 생선의 냄새를 없애주고, 채소의 색깔을 살려줍니다. 고로쇠물은 떡이나 만두, 빵 등에도 넣어서 만들 수 있습니다.
고로쇠물 다이어트 효과
고로쇠물은 다이어트에도 효과적인 음료입니다.
- 체내 노폐물 배출: 고로쇠물은 체내의 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다. 고로쇠물은 이뇨작용을 촉진시켜 소변을 잘 볼 수 있게 해주고, 땀을 잘 나게 해주어 독소를 제거해줍니다. 또한 고로쇠물은 장운동을 활발하게 해주어 변비를 개선하고, 장내에 쌓인 노폐물을 배출해줍니다. 이러한 과정을 통해 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 신진대사 촉진: 고로쇠물은 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 고로쇠물은 체온을 높여주고, 혈액 순환을 도와주고, 간장의 해독작용을 도와주어 신진대사를 활성화시켜 줍니다. 신진대사가 활발해지면 체내의 지방이 빠르게 소모되고, 칼로리 소비가 증가합니다. 이러한 효과는 체중 감량에 도움이 됩니다.
- 포만감 제공: 고로쇠물은 포만감을 제공해 줍니다. 고로쇠물은 당도가 높아서 당분이 필요한 경우에도 적당한 양을 섭취하면 좋습니다. 고로쇠물은 당분이 천천히 흡수되어 혈당을 안정시켜 주고, 식욕을 억제해 줍니다. 또한 고로쇠물은 물과 달리 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어, 영양공급에도 좋습니다. 이러한 효과는 과식을 방지하고, 체중 감량에 도움이 됩니다.
고로쇠물 주의사항
고로쇠물은 많은 효능을 가지고 있지만, 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다.
- 과다섭취 금지: 고로쇠물은 하루에 1~2잔 정도를 마시는 것이 적당합니다. 과다섭취하면 체내의 미네랄이 과다해져서 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 특히 철분이 과다하면 혈액이 농해져서 혈관이 막히거나, 간장이나 신장에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 당도가 높은 고로쇠물은 당뇨병이나 비만이 있으신 분들은 섭취량을 조절해야 합니다.
- 유통기한 확인: 고로쇠물은 채취한 수액을 졸여 만드는 과정에서 세균이나 곰팡이가 들어갈 수 있습니다. 따라서 고로쇠물은 유통기한을 잘 확인하고, 개봉 후에는 냉장보관하고 빨리 소비해야 합니다. 고로쇠물이 쓰러지거나 색이 변하거나 냄새가 난다면 섭취하지 마세요.
- 알레르기 유의: 고로쇠물은 고로쇠나무에서 나오는 수액이므로, 고로쇠나무에 알레르기가 있는 분들은 섭취하지 마세요. 고로쇠물에 알레르기 반응이 나타날 수 있으며, 증상은 가려움, 붓기, 호흡곤란, 쇼크 등이 있습니다. 알레르기가 있는지 확실하지 않다면, 작은 양을 먼저 시도해보고, 이상이 없으면 점차 늘려가세요 .
마치며
고로쇠물은 고로쇠나무에서 나오는 수액으로, 다양한 효능을 가지고 있는 음료입니다. 고로쇠물은 뼈 건강, 혈압 조절, 영양공급, 위장병 완화, 산후조리, 면역력 강화, 신장 강화, 피부미용, 장 건강, 숙취해소, 다이어트, 스트레스 해소 등에 도움을 줍니다. 고로쇠물은 그냥 마시거나, 차로 마시거나, 요리에 사용할 수 있습니다. 고로쇠물은 하루에 1~2잔 정도를 마시는 것이 적당하며, 과다섭취하거나, 유통기한이 지난 것은 섭취하지 않아야 합니다. 또한 고로쇠나무에 알레르기가 있는 분들은 섭취하지 않아야 합니다.
고로쇠물은 우리 몸에 좋은 음료이지만, 모든 것이 그렇듯이 적당한 섭취량과 방법을 지켜야 합니다. 고로쇠물을 적절하게 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 것입니다. 고로쇠물의 효능에 관해 알아보았습니다. 감사합니다.
